歯科矯正中であってもバランスの良い食事を摂らなければならない事に変わりはありません。
矯正器具を取り付けた時に感じる痛みには、主に次の３つがあります。
固いものを食べた時と口内炎が出来た時、そして歯が動いてしまうことによる痛みです。
そのような痛みがある時にできるだけバランスの良い食事を摂ればいいのか、ここではどのような野菜が良くて、どのようにして摂ることが良いのかを見ていきます。
まず、ビタミンＢ２やＢ６は口内炎の予防と回復に効果があります。
多く含まれる野菜には、サツマイモや赤パプリカがあり。
いずれもスムージーなどで摂取してみましょう。
繊維質の多い食べ物は矯正器具に挟まりやすく不快感がありますので避けるべきです。
繊維質の多い野菜にはカボチャやゴボウなどがあります。
栄養素も調べ、どのような食べ方が良いのかも歯科矯正が終わってからも役に立つことです。
覚えて損はありません。
