虫歯になると仕事や勉強にも影響が出てしまうことがあるため、日頃から虫歯予防を意識しながら生活することが大事です。
虫歯予防に有効な生活習慣は、まずは歯磨きを丁寧に行うことです。
奥歯は磨き残しが多いので、1本ずつ丁寧にブラッシングしてください。
2つ目はバランスの取れた食生活を心掛けて、野菜を多く採ることです。
野菜にはカルシウムを増加し酸が減少させる効果があるため、歯の健康に不可欠です。
3つ目は定期的に歯医者で診てもらうことです。
毎日歯磨きをしても完全に歯石を取り除くことは難しいので、歯医者で歯石除去をしてもらうべきです。
できれば3か月に1回、少なくとも半年に1回は歯医者に行くことをおすすめします。
