歯科矯正中の食事は力を入れなくても噛める柔らかい物を選びましょう。
白米は柔らかく食べやすいですが、噛むのが辛い時はお粥が一番です。
パン派の人はフランスパンを避け蒸しパンにします。
主菜や副菜の中には、顎や歯に負担がかかるものもあります。
ハンバーグや冷奴、焼き魚などは噛むのが簡単でタンパク質もたっぷり摂れるのでおすすめです。
冷奴と同じ豆腐を使う料理の麻婆豆腐は、ひき肉やネギが矯正装置に挟まりやすく避けましょう。
野菜は食物繊維が多いため、ポタージュにして食べる方法もあります。
お菓子や甘い物は虫歯にならない程度なら問題ありません。
ガムやキャラメルは粘着力が強いためおすすめできませんが、ヨーグルトやプリンなら負担が小さいです。
