歯磨きは一日何回するのが理想なのか、これに関しては正解はありません。
食事の回数が多い人は歯を磨く回数が増えますし、食事の回数が少ない人は一日に一回でも十分です。
しかし、口の中を常に清潔に保つためには食後以外の歯磨きも大事です。
口の中は乾燥を防ぐために唾液が分泌されますが、会話をしたり口をあけている時間が長くなると乾燥しがちになります。
特に激しい運動をしている時は呼吸の回数も増えるので要注意です。
乾燥を防ぐためには水を飲んだり、うがいをするのが効果的ですが、歯を磨ける環境であれば歯磨きをした方が良いです。
人間は食事をしなくても菌が増殖してしまうことがあるので、お口の健康を保つためには思っている以上に歯磨きをする必要があります。
