亜鉛は、必須ミネラルとして存在している成分です。
人間が活力のある行動をするためには不可欠なものであり、特に男性にとっては定期的に摂取しておかなくてはいけないものです。
亜鉛は、タンパク質の役割を向上させたり、男性ホルモンの分泌を効率的にするなどの重要な役割を持っています。
日本で亜鉛を摂取するときに効率的なのが、海の幸である牡蠣と一緒に食することです。
牡蠣は、100g当たりで14.5mg程度の亜鉛が含まれています。
これは、成人男性が1日で摂取する栄養分としては十分なものなので、これと一緒に通常の食事をとっておけば他の栄養分の効果を促進させる働きを持てて効率的です。
ただ、含まれている量が多いので過剰摂取にならないように注意も必要です。
